低碳水化合物食谱

百科 2022-03-03
低碳水化合物食谱

低碳水化合物食谱

纤维丰富的蔬菜、豆类、低GI的水果及全穀类食物,这些食物对胰岛素水平影响很小。低碳水化合物的食物正是偏向全穀类的食物。全穀类的纤维质完整,碳水化合物的吸收不会太快,有助控制血糖,增加饱肚感,同时减缓饥饿感的出现。全穀类食物包括:糙米、燕麦片、大麦、野米以及未经打磨的全穀米等。“坏”的碳水化合物坏的碳水化合物则是精製、加工、纤维含量少的碳水化合物,像白麵包、白米饭、烘焙的糕点饼乾、pizza的皮等,都会导致发胖,最好儘量少吃。许多人採用流行的减肥饮食,以保持有健康的生活方式。两种最流行的选择是低碳化合物和低脂肪饮食。儘管这些饮食不一定适合每一个人,但是在健康的低脂肪肉类和低碳水化合物蔬菜方面,它们确实有一些共同点。

基本介绍

  • 套用名称:低碳水化合物食谱
  • 套用平台:mobile
  • 套用版本:1.0
  • 运行环境:支持Android 2.1
  • 套用类型:书籍阅读类
套用介绍
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2020-03-06 16:39:19