当下的力量(珍藏版) 读书笔记(3)篇

读书笔记 2022-02-24
当下的力量(珍藏版) 读书笔记(3)篇
作者:埃克哈特·托利
17年蝉联美国亚马逊畅销书排行榜,翻译成50多种文字,畅销全球500多万册。我们这个时代最具影响力的心灵经典。身心灵畅销作家张德芬导读推荐。这是一本不能用大脑读的书。这也是一本百读不厌的书。每一次读它,我都有新的收获。
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当下的力量(珍藏版) 读书笔记 第(1)篇

这本书也是从张德芬的《遇见未知的自己》顺藤摸瓜来的,比前一本更加生涩一点,也更加透彻。

什么是当下的力量呢?就是自己有意识的那种临在,我的理解就是,想象头脑之外有一个观察者正在观察自己。

关于目标,我常常会设立各种各样的目的,于是乎就会沉浸在目标未完成的痛苦之中。“对于一段旅程来说,有一个大概的方向和知道要去哪里,是很有帮助的,但是,别忘了,关于旅行的唯一真实的事情就是你在当下时刻所走的那一步,那一步才是一切。”如果让目标占据了大部分的注意力,就可能会夺走所做的事情原本应带给你的欢乐。在最近,我感到压力的时候,停下,告诉自己安于当下而不去想未来,然后把注意力放在当下所做的事情上,焦虑便慢慢消失了。

关于当下,常常我们说活在当下,但活在当下实在很难。当下就是这一刻,你在动,在打字,在工作,充分的把注意力放在当中,然后全力去做,去享受。在身心疲惫的时候,把注意力放在自己身体的各个部分上,以依次放松,会有很好的放松效果。或是闭目与周围的环境做个感知,冥想被光环绕,有无限的力量正在进入身体。

在日常生活中,不要百分百地将你的注意力放在外部世界和你的思维上。在内在保持一些注意力。

还有一个小变化,当一个情绪升起的时候,以前的我即使留意到了,也会启用思维进行分析,但是在看书的时候,才明白应该去接受这种情绪,接受而不是排斥,由此才能宽恕,宽恕小我,这种情绪才能消失。

当下的力量(珍藏版) 读书笔记 第(2)篇

这本来很值得品味,我们现实情况下你所感受的所有的痛苦都是思维幻想出来的,我们一直生活在过去和未来的思维中,不停地生活在心理时间里,往往却忽略了最为重要的当下时刻。

不管我们对我们的生活情境不满意,痛苦,都是我们情绪内在的投射,我们不能改变环境,改变别人,我们唯有改变自己才是最重要的,而改变自己最重要的就是找到自己的本质状态,把自己从思维中脱离出来,对任何事实臣服,不再抗拒,接受所有一切,然后在这种心态上,去做好自己,做好事情就够了,在这个物欲纵流的社会里,我们更要保持临在状态,用自己的本质看待所有事情,不不要偏执于各种标签和身份认同中,看清楚自己的没在,找到本质,进入这种状态,你会发现所有的问题都不是问题,你的生命里全部都是光,你也会被光包围着,只有通过光我们才能消除黑暗,才能让自己的生命变得活力四射,变得更加美好。

加油,不执着于小我和身份认同,做好自己,改变自己,保持临在状态,用自己的本质去看这个世界所发生的所有事情,我相信,我们的另一个世界之门也会被打开了,生命也得以升华。

虽然现在还不能够时常保持临在状态,还会因为外部环境而烦恼,我想通过不断地强化和学习,时刻警惕自己,不做思维和小我情绪的傀儡,开悟也是迟早的事情。

加油,找到内心的喜悦,做真正快乐而自信的我。

当下的力量(珍藏版) 读书笔记 第(3)篇

灵修的书,这不是第一本,但是感触最深的一本,第一次学会了取其精华去其糟粕,或者不应该这么说,没有糟粕,只是没读懂,或者读懂了并不认同的部分。当你接触一个新领域,新思想时,一开始你很认同并完全跟着作者或者领导者走,过程中突然发现一些自己不接受的观点时,第一反应就是前面的观点堆砌将会分崩瓦解,主导者是个说谎者,胡编乱诌,从而开始不相信他。读到一半的时候我就有这种感觉,但是越读越觉得可以借鉴的东西实在太多,那些不认同或者说理解不了的部分完全可以先放下,不必执着于困扰你的东西。临在、本体、有意识状态、臣服。很多观念其实自己已经体会过,只是没有成体系的理论依据来支撑这种似有似无的感觉真的存在,阅读的目的就是在寻找与本体相契合的一些观点,产生共鸣。体验临在,杜绝无意识状态。

2018-09-19 16:35:34