如何瘦大腿内侧

知识问答 2023-01-27

如何瘦大腿内侧

1、倒踩脚踏车。采用该种方法可以很好的减大腿内侧的赘肉。用腰部的力量将屁股撑起,双脚在空中踏步,双手要保持平行,重复此动作。

2、向后踢腿。这里要注意,向后踢腿的速度不能太快,向后踢到极限后保持动作5秒,再还原恢复原来的姿势,然后重复练习。

3、侧抬腿.首先抬起一条腿,让身体呈直线,多练习几次的话,就能找到窍门了。注意腿部要进行上下摆动,而且动作幅度不能太大。

2023-01-26 01:44:17